علاج السمنة - علاج النحافة فى يومان
 

العودة   منتديات عيون حواء | منتديات نسائية > الصحة والرشاقة > الحمل و الولادة
الحمل و الولادة نصائح طبية وخبرات طب فى علاج الامراض والعلاج السريع للامراض المنتشرة

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم منذ /11-25-2010   #1 (permalink)

مان كروز
عيون جديدة


 

 رقم العضوية : 1657
 تاريخ التسجيل : Nov 2010
 المشارگات : 14


مان كروز غير متواجد حالياً

موجوع جديد علاج السمنة - علاج النحافة فى يومان

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


علاج [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] - [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] فى [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا] على الاكثر صور


تواجه المرأة كثيراً مشكلة بروز البطن خاصة بعد الحمل والولادة المتكررة لذا سنقدم بعض التمارين السهله الخاصة بمنطقة البطن والخصر وهي ذات نتائج رائعة إذا داومت عليها المرأة .
نقاط مهمة يجب الأنتباه لها عند ممارسة الرياضة :

1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة .
2- يجب عمل حركات الأحماء قبل البدء في التمارين .
3- في البداية يكررالتمرين مرتين أو ثلاث ثم في كل يوم تزاد عدد المرات .
4- يجب عمل حركات التمسيس قبل و بعد التمارين حتى لايحدث اي شد عضلي .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

التمرين الثاني : -----------------

الإستلقاء على الظهر مع رفع الرجلين بشكل مستقيم وثنيهما إلى الأمام مع وضع اليدين خلف الرأس ويكون الرأس على الأرض
ثم تقرب الرجلين إلى البطن ثم ترجع وهكذا .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


التمرين الثالث : ---------------
يكون وضع الرجلين مثل التمرين الثاني مع ضغط الرجلين على البطن مثل التمرين السابق ثم إرجاعها ثم رفع الرأس إلى أعلى و تقريب الرجلين مع بعضهما في نفس الوقت .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



التمرين الأول :

--------------- الإستلقاء على الظهر مع وضع اليدين خلف الرأس . وثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى وملتصقتان بجانب بعض والرجلين في الإسفل.
ثم يرفع الرأس من خلال ثلاث مراحل أي يرفع قليلاً ثم يزاد في الأرتفاع ثم يزاد أكثر .
ثم ينزل الرأس من خلال ثلاث مراحل دون أن يلمس الأرض .
وهكذا يعمل التمرين للمتمرس من 8 إلى 12 مرة في اليوم
المصدر فى نقلى الى المعلومات من
[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]




التمرين الرابع :
-----------------

الإستلقاء على الظهر مع ثني الرجلين بحيث تكون الركبتين في الأعلى والرجلين في الأسفل واليدين خلف الرأس كما في التمرين الأول مع تباعد الركبتين .


ثم ترفع الرأس وتمد اليدين إلى الأمام بإتجاه الرجلين .

ثم بالعرض بحيث تكون اليد اليسار ممدوه إلى اليسار واليمين إلى اليمين .

ثم تمد اليدين إلى الوراء ثم ينزل الرأس وهكذا يعمل ست مرات للمتمرس .
المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



التمرين الخامس :
----------------

الإستلقاء على الظهر مثل وضع التمرين السابق لكن تمال الركبتين إلى جهة اليمين بدون ان تلمس الأرض .

وتوضع اليد اليمنى خلف الرأس واليسرى تمد بالعرض .


ثم يرفع الرأس باتجاه اليمين ثم ينزل ست مرات .


ثم توضع اليد اليسرى خلف الرقبه وتمد اليمنى بالعرض يميناً ويرفع الرأس باتجاه اليسار .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]



التمرين السادس :
----------------

يكون وضع الجسم مثل التمرين الأول ثم يرفع الرأس باتجاه الأمام ثم ينزل ثم يرفع باتجاه اليسار ثم ينزل ثم باتجاه اليمين ثمان مرات لكل اتجاه للمتمرس .

المصدر فى نقلى الى المعلومات من

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]





أتمنى ان تنال موضوعاتى اعجابكم

المصدر: [عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]


ugh[ hgslkm - hgkphtm tn d,lhk hgkphtm




 

 

 


  رد مع اقتباس
إعلانات جوجل أدسنس

قديم منذ /11-25-2010   #2 (permalink)

ورده
عـيـون

الصورة الرمزية ورده


 

 رقم العضوية : 1089
 تاريخ التسجيل : Oct 2010
 المشارگات : 49


ورده غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكوره ياالغلا
وتقبلي مروري




 

 

 


 

[عزيزي الزائر يتوجب عليك التسجيل للمشاهدة الرابطللتسجيل اضغط هنا]

 


  رد مع اقتباس
قديم منذ /11-25-2010   #3 (permalink)

فراشة حواء
المراقِـبـة العـامـة

الصورة الرمزية فراشة حواء


 

 رقم العضوية : 2
 تاريخ التسجيل : Aug 2010
 المگان : فى عآآآلمى الخاص
 المشارگات : 2,945


فراشة حواء غير متواجد حالياً
افتراضي

مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه




 

 

 


 


النشيد المصري الجديد
ذهب الليل وطلع الفجر والشعب اتحرر
شاف مبارك قاله اتنحى .. والنظام فرفر

الشعب قالوا سيب السُلطة وخلينا فى حالنا
...
شد نفسه وبعت حرسه وراح جر شكلنا

قامت الناس قعداله وحلفت ماهى رايحة بيوتها
وادى جزات الى يتلامض مع الشعب بتاعنا

تحيـــــــا
مـصـر

 



  رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
السمنة, النحافة, يومان, علاج


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طرق علاج العناد عند الاطفال 2010-اسلوب علاج اعناد عند الاطفال2011 قلب حواء عالم الطفل و تربية الاطفال و سلوك الاطفال و الامومة 2 11-29-2010 01:43 AM
علاج الأمراض بالماء بيلار الطب البديل والعلاج بالاعشاب 4 11-24-2010 11:23 PM
ماهو افضل علاج للحكة الشديدة في المنطقة الحساسة2010-2011 قلب حواء الحمل و الولادة 1 11-03-2010 11:57 AM
علاج سرعة القذف , تمارين علاج سرعة القذف بالصور 2010-2011 قلب حواء عالم الحياة الزوجية و العناية بالازواج 0 10-09-2010 04:43 AM
الارز و علاج البشره بيلار العناية بالبشرة - خلطات تبيض - خلطات للشعر - خلطات للجسم 0 08-25-2010 12:39 AM

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML




Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2011, Jelsoft Enterprises Ltd.
SEO by vBSEO 3.6.0 RC 2 عالم حواء
Ads Management Version 3.0.0 by Saeed Al-Atwi
سبحان الله و بحمده سبحان الله العظيم / منتديات عيون حواء عيون بنات غير مسئولة عن كتابات وتعليقات الاعضاء او اى حقوق ملكية منقولة من موقع اخر فى حالة وجدت شئ ذو حقوق خاصة بك لا تتردد فى مراسلتنا